珊卓拉。生活雜記。

自從去年底想要跟我身上的肥肉說掰掰之後，我就展開了馬拉松式的減肥之旅，這趟旅程不算辛苦但也需要耐力跟努力去完成。

轉眼間，一年過去了，年中的時候還寫了一篇文章減肥記Part 2希望自己再努力，因為革命尚未成功。現在我終於可以大喊，耶耶!我已經是瘦子啦~

雖然用了不算短的時間才瘦下來，因為其實我本來就沒有很胖很胖，只是因為大腿贅肉太多，呈現豐腴的樣子而興起減肥的念頭，加上我使用的方法非常人性化，三餐可以照常吃，到後期甚至美食也都不忌口了，最有收穫的莫過養成運動的習慣，這也是讓我現在可以維持不復胖的原因。

想想這一切努力都值得，瘦下來後除了體態變美，身體也健康多了，穿起衣服來也比較有自信。

當初突破50大關被嚇到的我，如今體重維持在45~46公斤之間，體脂肪約在19%，算是達成我的目標，現在維持正常飲食，有時候還是會嘴饞吃零食，或是跟朋友聚會吃大餐，但靠著運動，可以很快的回復到一般水準。

在運動方面，除了以往的仰臥起坐跟提臀抬腳之外，在酪梨壽司的日記中，看到他推薦的比利教練後，我也成為比利教練的學徒，我多半是做腹肌訓練營，每每做到肚子快爆炸，半年下來，肚子肥肉不見了，也出現了線條，從寬鬆的褲子裙子可以明顯發現。

至於臉跟大腿也是令我意外的地方，之前臉很豐腴，大腿很粗，這次也有瘦到，我只能說，只要有毅力跟恆心，大家都可以做到的。

現在每天都會運動至少半小時，流汗過後，全身感到好舒暢，周末有時間也會拉長運動時間，平時能用走路的方式到達，就不會搭車，運動帶給我好精神，多走路也讓我欣賞城市的美麗，我真是要極力推薦運動，不管是哪一種運動，絕對是排解憂慮的好方法。

其實最後能達成目標還是一場感冒幫了我，前陣子被傳染流行性感冒，當時上吐下瀉還到醫院掛點滴，那時體重急速下降，後來病好了，體重不知不覺就下來了，當然這是意外的禮物，我想只要持之以恆的運動，慢慢的還是會瘦。

這場漫長的馬拉松減肥之旅，帶給我甜美的果實也讓我養成運動的習慣，之後的我還是會持續運動，鍛鍊更美好的體態。

你也想瘦嗎?一起來運動吧!^_^Y