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昨天晚上跟朋友吃飯，才驚覺原來30歲上下的我們竟也開始煩惱身體健康。
實在是最近周遭發生了太多可怕的例子。
例一:朋友的朋友年紀約40歲，有個幸福美滿的家庭生活，住豪宅、工作得心應手、老公生意忙碌時常要當空中飛人，但有老公小孩的陪伴，生活實在幸福。
但一切的美好卻在一個早晨化為烏有，老公只因起床後身體不適便倒下再也沒有醒來。
例二:有同業去參加教育訓練，上完課後也是身體不適回飯店房間休息，也是一睡不醒，年紀約50歲。
例三:朋友同事年齡才30歲，從事繁忙的金融業，卻因肝癌末期奪走性命。
這三個例子主角正處於30~50歲人生的精華年代，但健康除了帶走了他們，也造成三個家庭的不幸。也許我沒有賺大錢的命，因為我總認為世界上總有比賺錢更重要的事，我喜歡有錢，但我可不願意為了賺錢去犧牲我的生活或是生命。
其實不管是做甚麼事，最重要的就是有個健康的身體，有個健康的身體也才可以去完成想完成的夢想。
所以囉~健康的第一法則，就是有充足的睡眠。
人的身體就好比機器，用久總是會有毛病，所以要有足夠的休息時間，機器操久了也是會壞的。熬夜對身體的傷害很大，現在也很多書在講求養身之道，但我覺得有充足的休息跟睡眠是第一要達到的。
其次多吃蔬果跟運動。這些都是老生常談，不過真正要力行不見得是每個人可以做到的，尤其是三餐外食的人，要吃到均衡飲食(蔬菜水果)更不容易，更別說是規律的運動了。
早睡早起身體好，均衡蔬果不可少，希望每個人都擁有健康的身體囉~(好弱的結尾，但是真心希望的啦!)
實在是最近周遭發生了太多可怕的例子。
例一:朋友的朋友年紀約40歲，有個幸福美滿的家庭生活，住豪宅、工作得心應手、老公生意忙碌時常要當空中飛人，但有老公小孩的陪伴，生活實在幸福。
但一切的美好卻在一個早晨化為烏有，老公只因起床後身體不適便倒下再也沒有醒來。
例二:有同業去參加教育訓練，上完課後也是身體不適回飯店房間休息，也是一睡不醒，年紀約50歲。
例三:朋友同事年齡才30歲，從事繁忙的金融業，卻因肝癌末期奪走性命。
這三個例子主角正處於30~50歲人生的精華年代，但健康除了帶走了他們，也造成三個家庭的不幸。也許我沒有賺大錢的命，因為我總認為世界上總有比賺錢更重要的事，我喜歡有錢，但我可不願意為了賺錢去犧牲我的生活或是生命。
其實不管是做甚麼事，最重要的就是有個健康的身體，有個健康的身體也才可以去完成想完成的夢想。
所以囉~健康的第一法則，就是有充足的睡眠。
人的身體就好比機器，用久總是會有毛病，所以要有足夠的休息時間，機器操久了也是會壞的。熬夜對身體的傷害很大，現在也很多書在講求養身之道，但我覺得有充足的休息跟睡眠是第一要達到的。
其次多吃蔬果跟運動。這些都是老生常談，不過真正要力行不見得是每個人可以做到的，尤其是三餐外食的人，要吃到均衡飲食(蔬菜水果)更不容易，更別說是規律的運動了。
早睡早起身體好，均衡蔬果不可少，希望每個人都擁有健康的身體囉~(好弱的結尾，但是真心希望的啦!)
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